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含维生素d的水果有哪些

日期:2019-1-21(原创文章,禁止转载)

我们大家都知道水果中含有丰富的维生素C,也知道维生素C是我们身体中不可缺少的物质。我们身体中除了需要维生素C还有维生素D等等,我们知道吃水果能补充维生素c,那含维生素d的水果有哪些?这也就成为了大家所关注的一个问题,下面就为大家简单的介绍一下。

含维生素d的水果有哪些?

由于维生素D是一种溶解于油脂的维生素(脂溶性维生素),所以在水果中含量很少,大部分水果海东市民和回族土族自治县哪治疗母猪疯最好几乎都没有的!维生素D的主要来源: 进行户外活动,只要人体接受足够的日癫痫抽搐该如何急救光,体内就可以合成足够的维生素D;

除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。

常见富含维生素D的食物(国际单位/100g) 食物名称 维生素D含量 食物名称 维生素D含量 大马哈鱼和红鳟鱼罐头 500 奶油(脂肪含量31.3%) 50 金枪鱼罐头(油浸) 232 鸡蛋(煎、煮、荷包) 49 炖鸡肝 67 烤羊肝 23 由于维生素D是一种溶解于油脂的维生素(脂溶性维生素),所以在水果中含量很少,大部分水果几乎都没有的。

上文就是关于含维生素d的水果有哪些的简单介绍,希望以上的治疗癫痫病的价格贵吗介绍会对大家有帮助。并不是所有的维生素湄潭县癫痫医院哪些好我们都能通过吃水果来获得的,想要补充充足的维生素,在饮食上就要多方面,单一的饮食习惯是不可取的,因此,想要健康,就不能挑食。

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